費登奎斯是什麼？

常常这个问题，第一次听到这个词的人会重构这个问句。 其实问句是这样的：

什么？ ? 费什么？什么斯？

WHAT?? Felden…WHAT???

每每提到这学习方法，总会被问的第一个问题。 也是我在纽约曼哈顿花５年习得证书的毕业典礼上，纽约费登奎斯学院教育总监、也是我的老师 大卫．泽曼克-柏森（ David Zemach-Bersin ）再次问我们认证结业教师的开场白。 泽曼克-柏森也身为北美费登奎斯协会教育部门董事之一，与费登奎斯基金会创办人。

这个「费登奎斯是什麽？」的简单问题就做为随笔的首篇。

纽约攻读博士晃荡时期，我也常拿这问题问不同费登奎斯经验的英文人。 通常回答是带着开心地笑容：「神奇！」（ Magic! ）接着对话会因对象领域不同而深度讨论，从脑神经科学、身体动作、心理谘询、教育学、心灵成长。 深入回答这问题，的确需要很多不同学科研究的层次，以后贴文会从科学研究角度，探讨这方法。

那麼，至於我從 2011 年開始學習費登奎斯經驗的回答呢？

1、首先费登奎斯是一位科学家姓氏的中音译名。 因为我初次听到这个词，也相当困惑。 费登奎斯就像是宇宙新行星以发现的科学家来命名，一样的逻辑。 1930 年代， 摩谢．费登奎斯博士（ Moshé Feldenkrais ）在巴黎重要拥有 5 位诺贝尔奬得主主持的居里研究院（ Institut Curie ）工作。 费登奎斯 博士的科学研究领域包括：物理、电机、放射线。

2、官方定义可到国际费登奎斯总会的「 实践标准 」「网页。

这裡我翻译、摘要如下：

/ 此方法基于物理学原理、生物力学、学习与人类发展的实证经验与理解。（The Method is based on principles of physics, biomechanics and an empirical understanding of learning and human development.）

/ 费登奎斯方法是一种教育系统，去发展个体在环境中自我机能的觉察、意识。该方法利用身体是学习的主要工具这一事实。（The FELDENKRAIS METHOD is an educational system that develops a functional awareness of the self in the environment. The Method utilizes the fact that the body is the primary vehicle for learning.）

/ 动中觉察[课程]是试图让人意识、觉察到个人神经、肌肉的习惯模式与僵化。以及，去开拓身体动作的新方桉选择，同时也增进、提高身体动作的觉察与效率。（AWARENESS THROUGH MOVEMENT lessons attempt to make one aware of their habitual neuromuscular patterns and rigidities and to expand options for new ways of moving while increasing sensitivity and improving efficiency.）

3、 运用领域广泛，常用于表演艺术领域的一种身体技巧训练，好比音乐、剧场、舞蹈等等。 常与亚历山大技巧并论。

4、近几年西方脑神经学探讨研究的脑神经学的可塑性，可作为费登奎斯方法的科学研究论述之一。 可阅读致力神经可塑性医学研究国际重要心理医师 诺曼．多吉（Norman Doidge）的最近着作《 大脑的疗癒方式 》（ The Brain’s Way of Healing ）的第 5、6 章节，分别详细探讨 费登奎斯 博士与其「动中觉察」方法。台湾中译本《 大脑的疗癒方式 》 ，没有将原文直译一些词彙，好比第 5 章原文为「Chapter 5: Moshe Feldenkrais: Physicist, Black Belt, and Healer Healing Serious Brain Problems Through Mental Awareness of Movement」，中文省略「费登奎斯」一词。 然而，中译本仍提供瞭解费登奎斯方法的初步概念。

5、我的经验诠释，透过一连串连续动作进行，清楚而明确，让大脑经由神经网络，辨识身体动作、感觉差异，进一步的学习新可能与潜在能力。 这也是我们人类学习的基本生理过程：环境刺激（以费登奎斯来说是动作）、神经原传递讯息至大脑、大脑辨识不同差异、学习产生。

费登奎斯博士曾在其着作裡表示：他不选择其他项目进行学习，是因为动作是人类学习项目裡面最单纯、简单的。 不像其他项目涉及心裡、情绪、历史、文化等等复複杂因子。 因此，费登奎斯博士参照婴儿学习动作的过程，好比爬、走等，成为他方法概念的核心论述之一。

很多朋友問我：到底什麼是費登奎斯？ 最好的方式那就是直接體驗，就會了解那到底是什麼。 有些經驗，還真是難用言語來描述。 就像是喝過新鮮現榨檸檬汁現調瑪格麗特，就也沒辦法再喝罐頭檸檬汁的瑪格麗特那樣的經驗，這該如何形容呢？