在參考漢方醫學四季與身體相互的關係之後，我特意將初春工作坊的主題《 目＆視 》，達到學習摩謝·費登奎斯（ Moshé Feldenkrais ）博士所發展方法的最佳效果。
《 目＆视 》工作坊主要探索眼睛和身体动作的关係，这又和汉医大多表示春天是养肝的好时机，有什麽关联？ 对于春天养肝的观点，《 黄帝内经 》〈 四气调神论 〉这麽谈论：「……此春气之应养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。」 黄帝与岐伯在〈 金匮真言论 〉裡讨论五脏与四时、五行相应之理，岐伯提到：「入通于肝，开窍于目……。」 描述养肝护目之间的相互关係。
除此，康健杂志编辑群林贞岑、曾慧雯的着作《 跟着天气养生 》也提及到春天以养肝的轻运动，最好是全身都能舒展动作。 我想，欣赏春暖花开的美丽季节，一年当中没有比初春更适合眼睛相关课程。
我以两项主要概念规划《 目＆视 》课程内容：1. 视神经与看、2. 眼部肌肉动作。在这两者概念基础下，我们学习眼睛和身体动作组织与协调、以及眼睛主体动作等不同层次「看」。下面是我设计《 目＆视 》工作坊课程的两项概念与讨论。
视神经与看
1981 年，费登奎斯博士在欧洲重要科学中心 CERN 的演讲《 物理学和我的方法 》（ Physics and My Method ）开场白提及生物生成与环境刺激的关係，他说：「如果世界没有光，还会有眼睛吗？」 （ If there were no light on this world,would there be eyes? ），并举例提到深海下的物种，永暗环境下，那裡是盲鱼、盲虾。 费登奎斯 博士这段简单的话语，道出视觉基本产生的道理。
简单来说眼球裡的 120 万的柱体细胞（ 有光线时，停止反应动作；黑暗中，动作。 负责黑白反应的细胞 ）、6 — 7百万的椎体细胞（ 有光线时反应，分别对红、蓝、绿反应的细胞，负责色彩，也负责成像细节 ）分别对于光不同刺激反应，产生视域（ visual field ），再将这些对于光刺激的讯息，透过眼球后方视神经纤维，传达讯息到大脑，在大脑重整讯息后成像。 因为光刺激，我们有了视觉感受、感知。
视觉与视神经的大脑学习上，费登奎斯博士方法的应用最着名的案例就是 2018 年冬天过世的 大卫．魏伯尔（ David Webber ）。 1996 年，他被诊断有严重的葡萄膜炎，因免疫系统失序而导致眼睛发炎，包括视觉神经大受损伤、白内障等，法律认定为盲人。 魏伯尔透过费登奎斯博士的方法、静坐、佛教修行方法，重拾「看」到世界的能力。 这在近几年西方脑神经学重点研究脑、神经可塑性的国际重要医生、神经学家 诺曼．多吉（ Norman Doidge ）着作《 大脑的疗癒方式 》（The Brain’s Way of Healing）的〈 第6章：盲人学会看 〉（ A blind man learns to see : using Feldenkrais, Buddhist, and other neuroplastic methods ），有详尽讨论。
费登奎斯博士在其着作《 诺拉案例 》（ The Case of Nora ）则有详实描述纪录他如何透过他的方法，让大脑重新学习「看」。 案例对象是一位居住在瑞士苏黎世 60 几岁的诺拉，因为严重中风而导致神经肌肉失去协调，进而失去传统医学认定读、写、说话的能力。 她被家人送到以色列，几个月每日接受费登奎斯 博士的半小时课程，最终重拾基本「看」书的能力，与照顾自己基本生活的能力。
视神经也是作为总结这次《 目＆视 》课程探索，学习的内容。
眼部肌肉动作
眼球动作着要由 3 对 6 组肌肉，进行水平、垂直的眼睛动作，包括眼睑、眼球运动。 这 6 组肌肉连接不同大脑神经，由大脑发号命令进行动作。 《 目＆视 》课程首堂课，就是学习眼部肌肉和身体动作的相互协调。 透过眼睛动作，以及颈部肌肉动作，让大脑从动作中辨识其程度差异，进一步学习新的经验，进步的眼睛「看」的经验。
费登奎斯博士经典著作《 动中觉察 》（ Awareness Through Movement ）的〈第 10 课：双眼的动作组织身体的动作 〉开宗明义地直接表示，「这些[眼睛]练习会[拓展、开拓眼睛活动的范围]，协助淘汰不完善的动作习惯。 同时你也将能[辨别]控制眼球的肌肉，以及比较专门控制视力的肌肉。」（ 页210 ，英文原文：「 These exercises broaden the spectrum of activity and help to eliminate faulty habits of movement. You will also be able to distinguish between the muscles that control the movement of the eyeballs and the muscles that control vision more specifically. 」我认为心灵工坊出版的中译本将 the spectrum of activity 翻译错误。 这裡应指眼睛活动的范围，而非「拓宽活动力光谱」，因为人类眼睛的可视光谱波长在380 — 740 nanometers。 费登奎斯 博士在此选择 spectrum 用字，而非其他英文指涉「范围」的字，我认为是因为整篇在讨论眼睛、视力，而选择 spectrum ，有文学比喻的写作考量。 specturm 的英文定义，奇摩Dr.eye 译典通为：1.【物】谱；光谱；2.【电信】频谱；射频频谱；3.【电】电磁波谱；4. 系列；范围；幅度[（ +of）]；5.【心】余像。）
写了这些，我其实希望让我们把这些大、小理论放在一边，不要让文字、话语、论述限制了我们的觉察。 这也是我5年在纽约的培训，我的导师 大卫．泽曼-博森（ David Zemach-Bersin ）和 薛尔．菲尔德（ Sheryl Field ）不停跟我说的，用心，或更准确的说大脑的专注力，去感受我们双眼怎麽动作。
这也回应了 费登奎斯博士在这第10课所强调，不要用自己的极限去追其一个极限的结果，这样仅会导致肌肉疼痛和关节紧绷（ 页 218 ）。 费登奎斯博士这一番说词，倒不是什麽安慰心裡的话语，而是和大脑学习、神经系统的科学事实相关关于这方面讨论，会在我其他工作坊，会进一步探索、讨论。
写这篇时，我想起在哥伦比亚大学我博士论文研究很重要的艺术史教授、导师 强纳森·盖瑞（ Jonathan Crary ）。 他被评为世界艺术理论影响力最大的前 10。 他的研究是透过 19 世纪对人类视觉科学研究发现，讨论艺术观者的问题。
这篇的贴图，来自 19 世纪英国眼科医师 约翰·达令坡（ John Dalrymple ）对眼睛医学研究的着作《 人类眼睛的解剖学 》（ The Anatomy of the Human Eye, 1834 ），这书中的插图，是我对早期眼睛、视觉上医学、科学研究的敬意。
很多学生分享，上完课之后，身体总觉得舒服、放鬆。 这篇《 目＆视 》工作坊随笔的结论，就以 SC 同学分享告一段落。 他说：
感觉睡得特别好，早上起床后也觉得眼睛特别明亮，看东西比平常清楚。
让我们多看出四方萤幕之外的真实环境，放鬆双眼，感受春天美丽！
